Na manhã de 26 de agosto, a pista de atletismo do Ícaro de Castro Mello recebeu mais um treino técnico Corpore realizado no ano de 2006. Dessa vez, os professores Luiz Fernando Bernardi e Fabio Passeto, ambos da Find Yourself, ministraram a aula Segredos e Macetes para Melhorar o Desempenho nos 10 km. “Dez quilômetros é a primeira distância que um atleta amador quer correr e é a distancia que a gente pontua se alguém corre bem, corre mal... Além disso, com 10km podemos atingir um universo maior de corredores e podemos ajudar que eles saibam como treinar com critério, mesmo porque o circuito Corpore conta com 4 provas com essa distância no seu calendário”, afirmou Luiz Fernando, ao explicar a escolha do tema do treino.

O evento restrito aos associados Corpore começou com uma parte teórica que foi realizada nas arquibancadas cobertas da pista de atletismo, protegendo os participantes do sol forte e possibilitando um maior conforto durante a palestra.

Foi nessa primeira parte que Luiz Fernando e Fabio falaram sobre diversos aspectos que envolvem uma prova de 10km, desde a importância de se traçar uma meta antes mesmo do dia do evento, até como se aquecer e as diversas estratégias para uma corrida. Na conversa também foram abordados os temas da escolha de uma prova, a importância do posicionamento na largada, o uso do frequencímetro entre outras coisas.

Utilizando diversas comparações, Luiz Fernando explicava termos técnicos de uma forma de fácil entendimento para corredores iniciantes e experientes. Dessa forma, a aula foi se desenrolando e as dúvidas dos participantes resolvidas.

Com toda a teoria passada aos alunos, era chegada a hora do pessoal correr. Os participantes foram levados à pista e lá fizeram um aquecimento antes de partir para a parte prática. Foi dado início há alguns exercícios e corridas em volta da pista, na qual os participantes foram divididos em grupos de acordo com seu tempo nos 10km.

Após o treino, foi mostrado como funciona um teste de V1000 com um atleta da assessoria de Luiz Fernando, mostrando que através dos treinamentos é possível conhecer o desempenho de uma atleta e descobrir como será a performance dele num trecho de 1000 metros.

Treino encerrado foi hora dos atletas participarem do sorteio de camisetas, bonés e meias oferecidos pela Find Yourself e Corpore.

Ao término do evento, Luiz Fernando fez sua análise: “Foi acima do esperado, pois o nível de conhecimento dos participantes era alto e ajudou a termos uma palestra mais detalhada, respondendo as duvidas dos alunos. Acho que eles poderão tira um bom proveito e melhorar seus tempos nos 10km”.

Se você não esteve nesse treino ou esteve e quer participar de outros, prepare-se pois em breve teremos mais!!