Treino técnico:
Corrida progresssiva ou Split negativo
No dia 14 de julho a Corpore traz mais um treino
técnico exclusivo para os associados. O Treino, que acontecerá
na pista de atletismo do Ícaro de Castro Mello, será comandado
por Emerson Bisan, responsável técnico pela Nova Equipe
Assessoria Esportiva, formado em Educação Física pela UMC com
especialização em Treinamento Desportivo de Alto Nível na
Academia Estatal de Cultura Física de Moscou -
Rússia.
O
tema desse treinamento, que será dividido em parte teórica e
prática, é Corrida Progressiva ou Split Negativo. Confira no
quadro abaixo o que Emerson passará em seu treino:
Parte I - "Um bate papo de
corredor" Treinamento voltado à realidade
do corredor atuante no trabalho, na família e com seus
amigos. Como participar da prática de corridas de rua
com o máximo de qualidade, menor risco e ainda melhorar
suas marcas com seus amigos, família e colegas de
trabalho. Dicas de como conjugar seus horários,
alimentação, trabalho, treinamentos, provas, viagens e
até treinar para uma maratona sem mudar radicalmente sua
rotina. Elaboração e simulação de agendas de treinos
junto a uma rotina intensa diária.
Parte
II - Prática - Corrida progresssiva ou Split
negativo Como treinar para fazer seu melhor
tempo utilizando a estratégia dos campeões. Treino
prático de como fazer seu melhor tempo nas provas com a
segunda metade mais rápida que a primeira. Formas de
aplicação de um treino progressivo. Material
necessário: relógio com cronômetro.
O
evento é gratuito, exclusivo para associados Corpore.
Reforçamos o pedido de que a inscrição seja feita somente por
aqueles que realmente têm a intenção de participar. A sua
inscrição e não comparecimento prejudica aqueles que querem
participar, mas encontram as inscrições esgotadas!
Evento Exclusivo para
Associadas Corpore - Para associar-se clique
aqui
Data– 14/07/07 Local – pista de
atletismo Ícaro de Castro Melo Horário – das 8h às
12h (1 sessão das 8h às 10h - 1 sessão das 10h às 12h) Vagas – 100
vagas
