A manhã de 14 de julho foi movimentada para a Corpore. Além da realização do Desafio Castelhanos Topo e Desafio Castelhanos Topo & Praia, também aconteceu mais um treino técnico exclusivo para associados.

Dessa vez o técnico foi Emerson Bisan (que já havia comandado um treino técnico Corpore em 2003) e o tema da aula foi Corrida Progressiva ou Split Negativo. “Acho um tema moderno e diferente e tenho visto ótimos resultados com meus alunos com a estratégia de corrida progressiva nos treinos e nas provas”, afirmou o treindor.

O treino foi dividido em 2 sessões e logo cedo os associados inscritos chegavam para a 1ª sessão do treino, que teve início às 8h. O treino começou com uma parte teórica, na arquibancada da pista de atletismo Ícaro de Castro Mello. Nessa parte, Emerson comandou um bate-papo falando como treinar para todo o calendário de provas dividindo seu treino com família, amigos e a dura rotina de trabalho. “A idéia dessa parte teórica surgiu por eu ser um corredor com tempos sem expressão nenhuma para o alto nível, faço maratonas, ultra-maratonas e a maioria das provas do nosso calendário de corridas, com o mesmo perfil que a maioria dos participantes, ou seja, trabalho mais de 10 horas por dia, tenho uma família que exige a minha presença e estou sempre com os amigos mesmo que no outro dia tenha uma prova ou um treino”.

Para Emerson, a experiência desse segundo treino foi muito boa, principalmente pela participação dos associados inscritos. “Todos foram muito ativos e interativos. Ficou nítida a carência de informação ‘viva’ sobre todos os assuntos relacionados às corridas: alimentação, recuperação, motivação, organização de treinamento, atividades complementares, estratégia de prova, escolha de objetivos, utilização de material: tênis, relógio, boné, etc...”.

Ao final da parte prática e teórica houve sorteio de brindes para os participantes, encerrando mais um treino técnico Corpore. Fique atento que em breve traremos mais treinos!