O último treino técnico do ano, realizado pela Corpore e exclusivo para associados ocorreu na manhã de 8 de Dezembro na pista de atletismo Ícaro de Castro Melo. O tema “Exercícios Educativos para a prática da Corrida” foi debatido por Marco Costa, treinador da Equipe Branca Esportes e socorrista da Equipe Care4you.

Marco Costa apresentou o tema em duas partes: prática e teórica. Na parte teórica, Marco explicou aos participantes a importância dos exercícios educativos e seus objetivos. “Os exercícios educativos ajudam a evitar o gasto desnecessário de energia. Um exercício errado, uma mecânica errada faz com que você gaste mais energia e baixe seu rendimento”, explicou.

A parte prática começou com um rápido alongamento “fundamental para evitar lesões”. Seguido de corridas e exemplos de exercícios educativos. “É importante explicar quando esses exercícios devem ser feitos e a diferença entre correr em uma subida e em uma descida”, afirma Marcos.

O treinador elogiou a iniciativa da Corpore em promover esse tipo de evento. “Nem sempre as pessoas têm oportunidade de treinar com uma equipe, por isso é importante esse tipo de evento”, finalizou.