A prática da musculação é uma ótima aliada para os quem praticam a corrida de rua. Muitos corredores já conhecem os benefícios da musculação aplicados à corrida de rua. Mas ainda há muitas dúvidas relacionadas ao tema e é por esse motivo que a Corpore realizará no dia 24/05 um treino técnico para discutir a prática da musculação.

O treino será exclusivo para associados Corpore e trará o tema: “Métodos aplicados na musculação para corredores de rua (fisiologia, séries, repetições, carga)” e será comandado pelo técnico Nilton Leite, formado em Educação Física pela Fefisa e técnico de musculação.

Nilton pretende abordar os seguintes temas:

- O que é musculação?
- Definição da palavra musculação;
- Qual a faixa etária para a prática da musculação;
- Importância na corrida e porque treinar;
- Como conciliar com o treinamento da corrida;
- Freqüência semanal;
- Volume, intensidade e carga;
- Aparelhos sugeridos na academia;
- Exercícios fora da academia;
- Sugestões de treino de musculação para 10km, meia maratona, maratona e ultra maratona.

Serão disponibilizadas 50 vagas decididas por sorteio. As inscrições podem ser feitas até o dia 20/05 e os sorteados receberão um email confirmando sua participação no dia 21/05.

Treino exclusivo para associados. Se você não é associado clique aqui!

Programe-se para os próximos treinos. Confira o calendário.

Inscrições clique aqui.

Confira as informações:

Data: 24/05/2008
Horário: 8h30
Local: Sede da Corpore
Rua Bento de Andrade, 436.