Na manhã de 21 de junho, o técnico Marco Costa e os associados Corpore se reuniram para debater o tema: “Treinamento em Circuito para Corredores”. O local escolhido foi a Marquise do Parque Ibirapuera.

Ao ar livre, os participantes puderam acompanhar a parte teórica e prática do treino, que falou sobre a importância do treinamento em circuito e mostrou sua aplicação."São trabalhos que ajudam na resistência e rendimento muscular durante as provas", afirmou Marcos.

Segundo o técnico, a maior vantagem desse tipo de treinamento é que pode ser realizada em qualquer tipo de terreno, com ou sem material apropriado. "O corredor pode fazer esse trabalho ao ar livre, num lugar mais motivante, já que nem sempre gosta de ficar na academia. É uma forma variada para trabalhar outras qualidades físicas que vão ajudar na corrida".

Além disso, o treino ajuda no fortalecimento muscular e pode ser uma alternativa para o corredor que não pratica musculação. " É muito bom para os atletas que não têm condições de fazer um trabalho de musculação, porque esses exercícios também trabalham a força", explica Marcos

O treinamento em circuito é bem completo, pois trabalha com diversas capacidades físicas, tais como: força, resistência, velocidade, agilidade, equilíbrio, concentração e coordenação.

Se você não participou do treino ou deseja obter o materia preparado pelo técnico, confira os slides clicando aqui.

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