Preocupada
com você, a Corpore traz dicas de saúde
que irão melhorar sua qualidade de vida e performance
esportiva (diretor médico corpore – Dr.
Milton Mizumoto)
Nesta
primeira edição teremos a Dra. Nair M.
Akaishi, especialista em Medicina Estética, trazendo
sete dicas
de como proteger sua pele neste verão.
Desejo
saber que cuidados devo tomar com a chegada do verão
DMA,
42 anos, sexo feminino, pele clara, olhos claros. Trabalha
em escritório sob luz artificial, pratica atividade
esportiva regularmente (academia 2 vezes por semana),
corre ou anda de bicicleta nos fins de semana.
Faz
uso de protetor solar fator 20 quando se expõe
ao sol (gosta de aparência mais bronzeada).
Verão
significa uma maior quantidade de radiação
solar chegando até nós. Para minimizar
os efeitos prejudiciais deste excesso de radiação,
siga as 7 dicas da Dra.
Nair M. Akaishi.
Dica
1 – Tome cuidados especiais neste verão
Nesta
época do ano, além da intensidade de radiação
que chega na superfície da Terra ser maior, há
a diminuição da proteção
natural a que estamos expostos, pela depletação
da camada de ozônio.
Portanto, evite o excesso de exposição
solar e use fatores de proteção com os
filtros solares.
Dica
2- Não deixe de usar protetor solar diário
As
lâmpadas fluorescentes, presentes nos escritórios,
emitem radiação que pode levar a alterações
de proteínas de nossa derme, levando a flacidez
da pele.
Dica
3 – Se você tem pele clara, não
deixe de protegê-la
A
pele clara deve ser protegida da luz com filtros solares
que ofereçam proteção contra raios
ultra-violetas (tanto UVA como UVB).
Dica
4 – Use lentes que tenham filtros contra a
irradiação UVA e UVB
A
maior incidência dos raios solares nesta época
do ano pode aumentar os riscos causados pela irradiação
das estruturas intraoculares.
Dica
5 – Use cremes hidratantes com antioxidantes.
A
radiação ultravioleta, quando absorvida
pela nossa pele, leva a formação radicais
livres que podem causar o envelhecimento da pele. O
uso contínuo de cremes hidratantes adicionados
de substâncias, como a vitamina C, a vitamina
E e outros antioxidantes específicos, ajudam
na proteção contra os radicais livres.
Dica
6 – Tenha uma alimentação balanceada
A
alimentação balanceada, contendo vitaminas
e gorduras poli-insaturadas (como Ômega 3), tem
se mostrado eficiente como fator adicional para melhorar
a qualidade da pele.
Dica
7 – Evite o excesso de exposição
solar
O
excesso de exposição aos raios ultravioletas
pode causar problemas mais graves, como a diminuição
da imunidade, que propicia a piora ou o reaparecimento
de processos infecciosos, como o Herpes simples ou outras
doenças virais ou bacterianas.
Espaço
aberto para perguntas à Dra. Nair M. Akaishi
Nesta
primeira edição teremos a Dra. Nair M.
Akaishi, especialista em Medicina Estética, trazendo
sete dicas
de como proteger sua pele neste verão.
DMA,
42 anos, sexo feminino, pele clara, olhos claros. Trabalha
em escritório sob luz artificial, pratica atividade
esportiva regularmente (academia 2 vezes por semana),
corre ou anda de bicicleta nos fins de semana.
Nesta
época do ano, além da intensidade de radiação
que chega na superfície da Terra ser maior, há
a diminuição da proteção
natural a que estamos expostos, pela depletação
da camada de ozônio.
A
maior incidência dos raios solares nesta época
do ano pode aumentar os riscos causados pela irradiação
das estruturas intraoculares.
O
excesso de exposição aos raios ultravioletas
pode causar problemas mais graves, como a diminuição
da imunidade, que propicia a piora ou o reaparecimento
de processos infecciosos, como o Herpes simples ou outras
doenças virais ou bacterianas.