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Benefícios da corrida de rua para crianças e adolescentes




As corridas de rua tem registrado um crescimento cada vez maior nos últimos anos. Felizmente podemos observar nos últimos anos um aumento do número de provas destinadas às crianças.

A participação de crianças é muito saudável por todos os benefícios que já conhecemos, melhoria da condição aeróbia, sociabilização e entretenimento.

A Corpore tem sido pioneira na organização de provas infantis, sendo cuidadosa quanto à adequação das distâncias da competição às faixas etárias.

Por outro lado, muitos pais ainda desconhecem a forma mais correta de orientar os jovens corredores. Em primeiro lugar, o treino de corrida e a participação em competições deve ser motivante para as crianças. Em nenhum momento deve haver cobrança de resultados mesmo para aqueles jovens mais talentosos. Se os pais observam que seu filho tem potencial para a corrida eles devem incentivar mas saber que somente após os 19 anos a cobrança por resultados deve começar a existir. As pesquisas em diversos países mostram que aqueles jovens que foram submetidos a um treinamento muito exigente antes dos 15 anos não tiveram uma carreira esportiva longa. Infelizmente observamos que pela falta de orientação dos pais muitas crianças abandonam a corrida de forma precoce .

Abaixo listamos algumas dicas para os pais:

- Evite que seu filho corra provas acima de 5km antes dos 19 anos;

- Treinos de corrida até 20min são suficientes para a maioria dos jovens corredores;

- Seu filho deve ser capaz de correr uma quantidade de minutos igual a sua idade. Exemplo uma criança de 10anos deve correr 10minutos;

- Incentive seu filho a participar de competições, uma por mês é uma boa meta, isso ajudará a mantê-lo motivado;

- Até os 15-16 anos seu filho deve praticar outras modalidades esportivas juntamente com a corrida, evitando assim uma especialização precoce;

- Procure orientação de um professor de Educação Física que tenha experiência com treinamento de corrida para crianças e adolescentes.

- Evite aqueles treinadores que elaboram um treino de adultos para crianças e não respeitam as fases de crescimento e desenvolvimento de seu filho;

-  Dê preferência às assessorias esportivas com horários destinados a grupos de corrida para crianças e adolescentes, assim seu filho se sentirá mais a vontade e motivado;

- Incentive seu filho a treinar corrida 2-3 vezes por semana.

Bons treinos !

Para mais informações entre em contato:

cleber@letsrun.com.br
11 78892650

Cleber Guilherme
Treinador de Atletismo do Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa
diretor técnico da Let´s Run Assessoria Esportiva - www.letsrun.com.br




 
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