Se você ainda não começou seus treinos para a Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25K , não perca mais tempo.
O evento trará três distâncias: 25km, 12,5km e 4km. O objetivo é integrar corredores de diversos níveis de preparação.
Para ajudar os corredores, a Corpore publicará toda semana uma planilha de treinamentos. Elaborada pela equipe da assessoria esportiva Branca Esportes será destinada aos inscritos nas duas distâncias maiores. Confira a explicação do programa:
25Km
Nível 1- Iniciantes - É indicado para:
1 – Pessoas que correm ativamente a distância de 15 a 21km sem dificuldades;
2 – Dispõem de agenda para treinar 3 vezes por semana, não menos;
3 - Já participaram de provas de rua anteriormente.
Nível 2 - Intermediário - É indicado para:
1 – Pessoas que correm ativamente a distância de 20 a 25km sem dificuldades;
2 – Dispõem de agenda para treinar 4 vezes por semana, não menos;
3 - Participam regularmente de provas de rua.
Nível 3 - Avançado - É indicado para:
1 - Pessoas que buscam uma melhor performance
2 - Pessoas experientes e que estão acostumadas a correr distâncias acima de 25 a 30km ou mais.
12,5Km
Nível 1- Iniciantes - É indicado para:
1 – Pessoas que correm ativamente a distância de 5 a 8km sem dificuldades;
2 – Dispõem de agenda para treinar 3 vezes por semana, não menos;
3 - Já participaram de provas de rua anteriormente.
Nível 2 - Intermediário - É indicado para:
1 – Pessoas que correm ativamente acima de 8km sem dificuldades;
2 – Dispõem de agenda para treinar 4 vezes por semana, não menos;
3 - Participam regularmente de provas de rua.
Nível 3 - Avançado - É indicado para:
1 - Pessoas que buscam uma melhor performance
2 - Pessoas experientes e que estão acostumadas a correr distâncias de 10km ou mais.
Boa sorte!!
Equipe Branca Esportes
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