 Os temas musculação e corrida sempre geraram muita discussão no mundo do atletismo. Enquanto alguns especialistas indicavam o treinamento de força como um aliado para os corredores, outros apontavam as desvantagens.
Por esse motivo, quando o técnico Diego Leite de Barros se propôs a ministrar uma palestra com esse tema para os associados Corpore, a entidade topou na hora. Já no início do treino, que foi realizado no dia 26 de maio, o técnico compartilhou sua opinião com os corredores: “Dá para dizer que a musculação realizada de uma forma coerente é a melhor amiga dos corredores”.
Para Diego, o treino ideal é aquele que apresenta uma relação coerente entre a intensidade e o volume. Ou seja, um treino intenso não pode ser volumoso e vice-versa.
Benefícios da musculação para o corredor:
- Proteção articular
- Ganho de propulsão
- Estabilização da aterrissagem
- Melhora da postura |
A relação volume e intensidade depende muito do objetivo do atleta. Para quem deseja perder peso, o treino ideal é um que combine maior volume e menor intensidade.
No caso dos corredores o maior objetivo na musculação é adquirir resistência. Portanto a indicação é de um treino de menor intensidade e maior volume.
Segundo o técnico, a musculação traz uma economia de energia que gera ganho de desempenho.
No final do treino, todos os participantes participaram de sorteios de camisetas e de um plano trimestral da assessoria esportiva do técnico, a DLB. Além disso, a Corpore entregou certificado de participação para todos os presentes.
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