Tema: “Explorando os limites através da mente”

O primeiro treino técnico de 2004 teve sua data alterada e acontece no próximo dia 14 de fevereiro na pista de atletismo do complexo Constâncio Vaz Guimarães.

O treino será realizado pela equipe da Ação Total, comandada por Renato Dutra, Diretor Técnico da ATC (Associação dos Treinadores de Corredores de Rua). A intenção neste quarto treino comandado por Dutra é trabalhar tanto o físico como o mental dos atletas.

Porém Dutra deixa bem claro que esse não é nenhum tipo de “treino zen”. “O que vamos fazer é, primeiramente, um treino teórico, trabalhando a mente para atingir um objetivo, para atingir o limite de cada um. Não significa que ficaremos meditando”.

A parte prática contará com um treinamento intervalado em sistema super série de 1200m, com 400m Forte (ritmo 5km) + 400m (ritmo 10km) + 400m Trote (recuperação ativa). Serão 3, 4 ou 5 repetições de 1200m, dependendo do nível do corredor. Recomenda-se que o corredor faça treinos leves ou descanse nas 48 horas que antecedem este treino, pois é puxado!

Evento Exclusivo para Associados Corpore - obrigatória a apresentação do cartão no dia do evento

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Inscrições gratuitas

Confira as informações:

Data – 14/02/04
Local – Pista de Atletismo Constâncio Vaz Guimarães (ao lado do Ginásio do Ibirapuera)
Horário – 8h30
Técnico – Renato Dutra e equipe da Ação Total
Tema – Limits: Explorando os limites através da mente
Vagas – 100 associados
Programa - 30 minutos - teórico
60 minutos - prático (treinamento intervalado)
15 minutos – discussão
10 minutos – alongamento

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