| Tema:
" Iniciantes - Da caminhada para a corrida, com
segurança e eficiência"
 Atenção!!
Preparem tênis, camiseta e shorts porque o segundo
treino técnico de 2004 já tem data marcada:
dia 27 de março no estacionamento do MAM (Museu
de Arte Moderna) no Ibirapuera.
O
treino será ministrado pelo professor Mário
Mello, técnico de corrida da Equipe Mário's
Team e preparador físico de esportistas e será
voltado para os iniciantes em corrida.
Segundo
Mário, esse treino tentará mostrar como
os atletas que estão acostumados a caminhadas
devem se preparar para passar a disputar corridas. “Em
muitas provas da Corpore existe um grande número
de caminhantes que participam. Nesse treino tentarei
mostrar para esses atletas como deve ser feita essa
passagem da caminhada para a corrida”, afirma
Mário que completa dizendo que “muitos
atletas tentam fazer essa transição, mas
não se sentem bem ou não conseguem um
desempenho satisfatório. Eles precisam de instruções
para fazer essa mudança.”
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| Professor
Mário Mello |
O
treino começará com uma parte teórica
onde o professor planeja explicar as diferenças
entre o caminhar e correr. Depois haverá alongamento
e a parte prática onde será demonstrado
as etapas que devem ser seguidas ao se iniciar no mundo
das corridas.
Esse
é quarto treino comandado por Mário, que
já fez "Dicas para os 10km São Paulo
Classic" em 2000, um treinamento intervalado em
2001 e outro só para mulheres em 2002.
Evento
Exclusivo para Associados Corpore - obrigatória
a apresentação do cartão no dia
do evento
Novos associados: saiba
mais sobre os nossos treinos técnicos clicando
aqui.
Inscrições gratuitas - através
do email treinostecnicos_inscricao@corpore.org.br
ou pelo telefone (11) 3884-4188
Data
– 27/03/04
Local
– estacionamento do MAM no Ibirapuera
Horário
– 10h
Técnico
– Mário Mello
Tema –
Iniciantes - Da caminhada para a corrida, com segurança
e eficiência
Vagas
– 100 associados
Programa
- 30 minutos - teórico
20 minutos - aquecimento
30 minutos – prático
15 minutos – discussão
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