Às 10h da manhã do dia 27 de março, associados da Corpore estavam sentados na sombra de uma grande árvore ao lado do estacionamento do MAM, no parque do Ibirapuera, para se proteger do forte sol e dar início ao Segundo Treino Técnico Corpore de 2004.

O treino tinha como tema “Iniciantes - Da caminhada para a corrida, com segurança e eficiência” e foi ministrado pelo professor Mário Mello, que com essa, soma 4 participações em treinos técnicos da Corpore.

Os presentes no treino eram, em sua maioria, pessoas que estavam nessa fase de mudança da caminhada para a corrida ou que correm há pouco tempo, por isso, permaneceram muito atentas durante a parte teórica que iniciou o treino técnico. Nela, Mário falou que a corrida é uma coisa normal. “Em qualquer esporte você corre e é preciso correr. Tênis, futebol, basquete, em todos os esportes a corrida está presente”.

Mário começou a explicar sobre as primeiras coisas que deve-se ter atenção ao começar a correr. O primeiro fator, segundo o treinador, é a escolha de um tênis adequado, “pois na corrida o impacto é mais forte do que em uma caminhada”. Outros fatores citados foram a hidratação e alongamentos, que devem ser feitos com maior intensidade.

Durante a parte teórica, Mário explicou como seria o treino e como deve ser feita essa transição: através de um treinamento intervalado com corrida e caminhada. Após isso, Mário abriu a conversa para tirar dúvidas e foi essa a parte mais importante do treino, pois vários atletas puderam fazer as suas perguntas. O que era para durar 30 minutos, foi bem mais do que isso. “Cronometrei 53 minutos de conversa. Quando abri para as perguntas começaram vir respostas que às vezes são longas para explicar.”

Entre todas as dúvidas levantadas, a que mais interessou aos corredores foi sobre a frequência cardíaca. “A minha dúvida principal era a minha frequência cardíaca que estava subindo muito e eu fiquei meio receosa se eu poderia manter o meu treino. Ele me deu tranquilidade e vi que não é problema nenhum o que esta acontecendo comigo”, comentou Silvia Benicio de Melo. José Carlos, outro atleta presente, também teve sua dúvida solucionada: “O treino foi muito bom, foi importante principalmente a parte relacionada a frequência cardíaca que nós corredores sempre temos muitas dúvidas.”

Quase uma hora após o início do treino, Mário levou os atletas à Praça do Sino para fazer a parte prática. Após submetê-los a um breve alongamento, o treinador fez com que eles começassem a caminhar em um espaço demarcado por cones intercalando a caminhada com intervalos de 1 a 3 minutos de corrida, que dependiam do preparo de cada um. Mais um alongamento foi feito para encerrar o Segundo Treino Técnico de 2004, do qual todos os atletas presentes saíram satisfeitos por terem solucionado diversas dúvidas e terem assim, um estímulo a mais para entrar no mundo das corridas.