|  Trabalhando
com esportes há 34 anos, o doutor Turibio Leite
de Barros é um dos nomes mais respeitados quando
o assunto é Fisiologia do Exercício. Formado
em Biomedicina pela Escola Paulista de Medicina, com
especialização, mestrado e doutorado em
Fisiologia do Exercício pela UNIFESP, Turíbio
irá participar de um evento intitulado Clinica
da Corrida, que será realizado em Campos do Jordão
entre os dias 05 e 07 de novembro. O evento é
aberto para todas as pessoas e é voltado para
quem quer melhorar sua técnica de corrida, aperfeiçoar
o treinamento e informações e conceitos
básicos. Para mais informações
clique aqui.
Confira
uma entrevista com o dr. Turíbio na qual ele
nos fala sobre o esporte, precauções,
contusões e a clinica de qual irá participar.
Muitas
pessoas estão aderindo a corrida de rua, transformando-a
em um hábito. Qual a razão disso?
Eu acredito que correr é a evolução
natural do andar. Eu costumo dizer que a corrida é
a "pós - graduação" da
caminhada. Na medida em que as pessoas começam
a caminhar, que é a atividade ideal para quem
inicia, logo melhoram seu condicionamento físico
e começam a sentir prazer em correr tornando-se
pouco a pouco praticantes de corrida de rua.
Então
você acredita que muitas outras pessoas estão
apenas começando e vão passar por uma
transição e praticar a corrida?
Eu acredito que o número de corredores ainda
vai aumentar muito, na razão direta em que está
aumentando o número de pessoas que estão
começando a praticar caminhada. Torna-se necessário
entretanto uma orientação adequada para
que esta transição seja bem elaborada.
E
como é essa orientação? Quais os
cuidados necessários para alguém que está
começando no esporte?
Os cuidados são: 1)Fazer esta transição
entre caminhar e correr de forma gradual na dependência
do estado de condicionamento físico de cada um.
2)Passar por uma avaliação
médica e uma avaliação física
para ser bem orientado. 3)Estabelecer metas a serem
atingidas dentro de objetivos voltados prioritariamente
para a saúde e paralelamente para
melhora de performance. 4)Ter orientações
adequadas sobre hidratação, nutrição
e prevenção de lesões, e 5)o mais
importante: gostar de correr !
Quais
os problemas mais comuns em atletas iniciantes?
Em iniciantes o mais comum é não obedecer
a necessidade de transição de andar para
correr e daí apresentar sequelas do aparelho
locomotor como tendinites, "canelite", fascite
plantar, dores lombares etc.
E
em atletas veteranos?
Nos veteranos os problemas são geralmente decorrentes
da falta de uma recuperação mais adequada,
que se torna crucial a partir de uma certa idade, e
também as chamadas dores por esforços
repetitivos, com o receio de problemas mais sérios
como as fraturas de stress.
Muitas
dúvidas surgem entre os iniciantes como para
quem é indicado a corrida, existe alguma relação
com idade para iniciar ou parar no esporte...
Correr é um movimento natural do ser humano,
não havendo portanto razão para ter idade
para se começar ou terminar. No caso de indivíduos
de idade mais avançada, o que vale é a
"idade funcional" e não a idade cronológica.
No
início do próximo mês haverá
uma uma Clinica de Corrida da qual você participará.
Qual o objetivo dela?
Essa clínica pretende abordar todas as questões
que foram aqui discutidas, lembrando que ela é
direcionada para o corredor e não para o especialista.
Será um fim de semana num local muito agradável
com a proposta de uma interação entre
profissionais renomados das mais diferentes áreas
e o corredor de rua. A proposta é transferir
conhecimentos e informações sobre treinamento,
hidratação, nutrição, recuperação,
prevenção de lesões etc de uma
maneira informal com uma liguagem acessível e
um convívio direto durante um fim de semana.
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