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Corrida Duque de Caxias - apoio especial para diabéticos

19/07/2005, por Corpore

No próximo dia 28 de agosto, na Corrida Duque de Caxias - uma homenagem do Shopping Ibirapuera, a Sociedade Brasileira de Diabetes vai disponibilizar um apoio para atletas com diabetes, contando com profissionais especializados. Portanto, se você tem diabetes vá e procure o stand da SBD que poderá realizar sua glicemia e lhe orientar.

Veja já algumas dicas!

Praticar atividade física é recomendável para todos inclusive para quem tem diabetes:
• Controla a glicemia
• Reduz problemas cardíacos
• Melhora o nível de colesterol
• Melhora a auto-estima

Bem controladas as pessoas com diabetes podem praticar todos os esportes e qualquer atividade física. Os campeões olímpicos com diabetes são prova viva.

Veja os cuidados necessários para quem tem diabetes e quer correr:

1- Aprovação do seu médico para prática da corrida, especialmente se:
• Você tem diabetes há muitos anos ou tem complicações.
• Você está sedentário
• Você tem problema cardíaco

2- Monitorização da glicemia capilar antes, durante (se o exercício durar 45 minutos ou mais) e no final da corrida

3- Preparado para tratar hipoglicemia levando com você açúcar ou qualquer líquido açucarado.

4- Se você usa insulina, escolha bem o local de aplicação evitando as perna; prefira aplicar no abdômen

5-Adapte o tratamento:
Se usar insulina, reduza a dose da refeição anterior na dependência da intensidade da corrida.
Se usar comprimidos, converse com seu médico sobre a necessidade de reduzir a dose

6- Consuma carboidratos antes, durante (se o exercício durar 45 minutos ou mais) e após a corrida

7-Não corra se a glicemia estiver maior que 250mg/dl

8- Mantenha hidratação adequada: Beba antes de ter sede

9- Cuide bem do seu pé
• Trate qualquer problema imediatamente.
• Procure um podólogo se necessário
• Use meias de algodão apropriadas para corrida

10- Não esconda que você tem diabetes:
• Use cartão de identificação de diabetes
• Informe seu treinador e companheiros o que deve ser feito em caso de hipoglicemia

Todas essas recomendações devem ser adaptadas ao seu caso individualmente.

Controle sua glicemia antes e após a corrida (anote os resultados); desse modo você e seu médico vão encontrar a melhor forma de ajustar medicação e alimentação para o melhor desempenho e bem estar.

Confira muitas outras informações sobre a diabetes e o exercício físico na 1ª edição da Revista Incorpore-se! Clique aqui.

Não apenas corra, mas faça de forma inteligente
Dra Ana Claudia Ramalho
Coordenadora do Departamento de Exercício
Sociedade Brasileira de Diabetes

Controle seu diabetes correndo
Dr.Leão Zagury
Presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes

Saiba mais sobre a prova



 
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