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Confira
as dicas do técnico Luiz de Argila Bernabeu:
A
Corrida pela Paz disputada este ano em sua 4ª edição
comprova que veio para fazer parte definitivamente do circuito
Corpore de Corridas e o sucesso desta prova devemos principalmente
ao apelo pela PAZ mundial, à homenagem aos mortos no
atentado de 11.09 e, tecnicamente falando, ao percurso, sem
dúvida o mais rápido de todo o circuito Corpore.
Estes já são motivos suficientes para que você
participe de mais este grande evento Corpore.
As dicas para esta prova não diferem das outras: prepare
todo seu material de corrida no sábado, cuide de sua
hidratação e alimentação não
só no dia como principalmente nos dias que antecedem
a prova, não pule refeições, descanse,
durma bem, na semana da prova não treine muito forte
- o que você tinha que treinar já treinou, não
serão nestes poucos dias que faltam que você
ganhará mais condicionamento - evite abusos, não
faça treinos longos - dê preferência a
treinos curtos, de velocidade, dia sim, dia não, até
no máximo quinta-feira.
Na
prova é muito importante que você faça
um bom aquecimento, mais até do que você costumeiramente
faz, pois será uma prova rápida, essa é
a principal característica desta corrida. Posicione-se
cedo na largada, lembre-se que serão cerca de 2000
pessoas largando com você.
Não perca a prova para você mesmo, não
largue muito forte. A tendência da maioria dos atletas
é sair muito forte e sentir esse ritmo inadequado na
parte final da prova, inverta essa tática: largue sendo
um pouco mais conservador e após o quarto quilometro
solte seu ritmo, aumente sua velocidade e com certeza você
fará uma excelente prova.
Aos caminhantes ou aqueles que pretendem iniciar-se nas corridas,
participar do evento como caminhante também será
uma experiência fantástica. Todo ano somos surpreendidos
com ações que nos emocionam, como o toque do
silêncio, a chuva de pétalas de rosa, os balões,
realmente uma das mais belas provas do circuito.
Após a corrida ou caminhada não esqueça
de fazer um bom alongamento para que você esteja recuperado
já para o próximo treino.
BOA
PROVA, BOA CAMINHADA, nos vemos lá! Um grande abraço
a todos.
LUIZ
DE ARGILA BERNABEU
Técnico de Corrida – CREF 37455-SP
VO2 Clube de Corrida, técnico das equipes Montevérgine
e da Gatorade/Adidas
 Saiba
mais sobre o evento
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