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Saúde: saiba mais sobre uma das lesões mais comuns em corredores

28/8/2003, por Flávia de Almeida Prado


Informações sobre a saúde do corredor
Observações sobre tratamento e reabilitação da lesão provavelmente mais comum em corredores.

O que é esta lesão?

Sindrome femoro-patelar é o termo usado para descrever uma dor na patela (ou rótula) e ao redor da mesma. Uma causa comum é a lesão da superfície abaixo da rótula. É algumas vezes chamado de condromalácea patelar.

Segundo o Diretor Médico Corpore Dr. Milton Mizumoto, as causas mais comuns da Sindrome femoro-patelar são:

-Mal alinhamento da paleta em relação ao condilo femoral (genovalgo ou joelho em "X")
-Patela de inserção alta
-Trauma direto sobre a patela, causando lesão da cartilagem femoro-patelar
-Planilha de treino fortalecendo demais o músculo quadríceps, sem o seu devido alongamento.
-Correr em circuitos acidentados, íngremes ou tortuosos.
-Excesso de peso.

Debaixo da rótula:

Quais são os sintomas?
- Dor debaixo e ao redor da patela, principalmente quando se dobra ou estende o joelho
- Sensibilidade em toda face interna da rótula.
- Inchaço geralmente está presente
- Normalmente a dor se agrava ao subir ou descer rampas ou escadas

O que pode ser feito?
- Repouso. Aplique bolsa de gelo para reduzir a dor e o inchaço.
- Seguir um programa de reabilitação bem estruturado
- Exercícios de fortalecimento poderão ajudar os músculos a alinharem a patela corretamente
- Use uma joelheira estabilizadora da patela.
- Aplique técnicas de massagem especiais para esportistas e alongamentos para relaxar os músculos das coxas
- Consulte um especialista em lesões do esporte. O profissional poderá aconselhar você sobre tudo o que foi dito acima

"Só correrá a próxima prova aquele que estiver vivo"

"Outra recomendação importante feita pelo Diretor Médico da Corpore consiste em fazer uma avaliação médica com um cardiologista, médico esportista, ou mesmo com um clinico. Dr. Mizumoto afirma que se toda academia faz este tipo de avaliação de seus alunos, não há motivos para um corredor deixar de precaver-se desta maneira" - trecho da entrevista com Dr. Milton Mizumoto - Diretor Médico Corpore - voluntários que fazem a diferença - leia mais

Fonte: Mike Walden - www.sportsinjuryclinic.net





 
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